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Im dritten Teil lernst Du, wie Du die Healthy by Nature-Philosophie durch einen neuen Lebensstil in die Praxis umsetzen kannst. Du lernst, wie Du Deinen täglichen Energieverbrauch anhand deines Grundumsatzes und Deines aktiven Stoffwechsels sowie Deine tägliche Energieaufnahme in Form von Kalorien berechnest. Du lernst außerdem, wie Du Deinen aktuellen Gesundheitszustand einschätzt und Deinen tatsächlichen Körperfettanteil bestimmst, der ein wichtiger Gesundheitsindikator ist. Ich zeige Dir die geheimen Prinzipien für einen effektiven und nachhaltigen Fettabbau und wie Du diese in die Praxis umsetzen kannst. Du lernst, wie Du Deine realistischen persönlichen Gesundheitsziele definierst. Ich zeige Dir, wie Du Deinen Gesundheitsplan erstellst, der aus einem ausgewogenen Ernährungsplan und einem Trainingsplan besteht. Ich zeige Dir außerdem, wie Du Deinen Körper mit Grundübungen für Dein Trainingsprogramm stärken kannst. Wir werden eine Fallstudie am Beispiel von Elena durchgehen, die einen ausgewogenen Ernährungsplan basierend auf rein natürlichen veganen Gerichten, sowie einen Trainingsplan enthält, der auf Elenas Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen